Od 1.07.2023 przyjmuję także w Cieszynie!
Nazywam się Justyna i jestem psychologiem oraz psychoterapeutą.
Pracuję zawodowo z dorosłymi oraz z dziećmi i ich rodzinami. W pracy kieruję się chęcią niesienia ulgi w cierpieniu oraz potrzebą rozwijania i pobudzania do rozwoju innych. W mojej pracy łączę różne metody terapeutyczne wywodzące się z różnych nurtów w psychoterapii m.in. ericksonowskiego, poznawczo-behawioralnego, systemowego, dostosowując metodę pracy do osoby, w zależności od indywidualnych potrzeb związanych z terapią.
Kiedy warto zgłosić się do psychologa:
Na autostradzie naszego życia spotykamy się z wieloma zakrętami, zjazdami a czasem nawet zmianami naszej trasy. Zdarza się, że w trudnych momentach potrzebujemy rozmowy, wsparcia, poczucia, że to co robimy ma sens. Jeśli czujemy, że stoimy na rozdrożu, jesteśmy w impasie lub nie radzimy sobie z emocjami warto skorzystać z konsultacji psychologicznej, która nie zawsze wiąże się z terapią.
W obecnych czasach, żyjemy w dużym napięciu i często sami stawiamy sobie bardzo wysokie wymagania, którym trudno jest sprostać. Prowadzi to do nieuniknionej frustracji, przy okazji dając nieprzyjemnego poczucia porażki. Jednak jak zwolnić, kiedy prawie wszyscy pędzą?
Pojawiają się myśli "jeszcze tylko kilka miesięcy", "przecież jakoś daję radę", "dużo zainwstowałem/wałam i nie chcę teraz odpuścić". Cena, którą płacimy za taki tryb życia bywa wysoka – zawał, załamanie nerwowe, depresja, poczucie pustki itd. Czy warto? Każdy powinien odpowiedzieć sobie na to pytanie sam.
Czasami mniej znaczy więcej, a ilość nie zawsze idzie w parze z jakością. Kto zwolnił w swoim życiu po częstych maratonach w pracy, docenia te zmiany i cieszy się ze spokoju o poranku. Oczywiście jest to trudne, czasami wręcz niemożliwe, jednak warto rozważyć tę opcję, bo daje inną jakość życia. Spokój, poczucie spełnienia, życzliwość dla innych, uśmiech naszych bliskich to niepodważalne, ale nadal bardzo poszukiwane wartości dające (zaraz po zdrowiu) poczucie szczęścia.
Kontakt ze sobą, z własnymi emocjami, wartościami i uważność na wszystko co dzieje się w nas, naszym ciele ułatwia nam poznanie siebie oraz innych osób, bo inność nie jest gorsza ani lepsza. Jest inna. Gdybyśmy wszyscy byli tacy sami, nie byłoby różnorodności, a każdy dialog byłby zbędny. Każdy z nas jest wyjątkowy i ma inne doświadczenia życiowe, dzięki nim każdy z nas czasem bywa uczniem, a czasem nauczycielem. Warto się dzielić nimi i patrzeć na innych z życzliwością i pokorą, bo dzięki inności poznajemy nasze ograniczenia i możliwości do nauki, zmiany i wyzwań.
Słowa mają dużą moc, mogą dawać wsparcie i ranić. Słowa są jak mosty między ludźmi, są jak pomocna dłoń lub miecz, który ucina wszystkie połączenia między dwoma osobami. Myśli ubrane w słowa potrafią przekazywać idee. Wypowiedziane intencje potrafią uwalniać i leczyć stare rany. To my wypowiadamy słowa i my decydujemy co i jak chcemy dzięki mim dać, osiągnąć, zmienić. Myśli wpływają na emocje, te z kolei są najstarszym językiem, którym się posługujemy. Emocje przenoszą nas w piękne miejsce, w którym chcemy zostać lub wprost przeciwnie. Mając świadomość jak działa nasz umysł i jak to wpływa na nas i innych ludzi mamy możliwość decydowania jak chcemy żyć. Wiedza to potężna władza, z której możemy skorzystać, aby nasz świat był zdrowszy i piękniejszy.
Uważaj na swoje myśli, stają się słowami. Uważaj na swoje słowa, stają się czynami. Uważaj na swoje czyny, stają się nawykami. Uważaj na swoje nawyki, stają się charakterem. Uważaj na swój charakter, on staje się Twoim losem.
Frank Outlaw
Nasze myśli wpływają na to kim i jacy jesteśmy. Warto zastanowić się
czy to nas satysfakcjonuje i czy podążamy we właściwym kierunku.
Zawsze jest czas na zmiany, pozostaje tylko pytanie jak się do nich
przygotować, by przebiegły po naszej myśli. Jak mawiał Konfucjusz
Żaden wiatr nie jest dobry dla okrętu, który nie zna portu swego przeznaczenia.
Kiedy chcemy szeroko pojętej zmiany i jesteśmy gotowi na nią lub chcemy się do niej przygotować.
W czym pomagam:
- udzielam wsparcia psychologicznego
- pracuję z osobami nad zmianą ich obecnej sytuacji